Ernährung und Prävention von RED-S
Eine gesunde Ernährung spielt eine entscheidende Rolle für die Leistungsfähigkeit beim Leistungssport, da sie direkten Einfluss auf alle Aspekte der körperlichen und geistigen Performance hat, wie zum Beispiel:
- Gesundheit
- Energie für Wettkampf und Training
- Wachstum und Entwicklung
- Immunsystem
- Prävention von Krankheiten
- Psychisches Wohlbefinden
- Lebensqualität
Was ist RED-S?
RED-S steht für „Relative Energy Deficiency in Sports“ (Relativer Energie-Mangel im Sport) und ist ein medizinisches Syndrom, das auftritt, wenn Sportlerinnen und Sportler nicht genügend Energie aus Nahrung aufnehmen, um die Anforderungen ihres Trainings und ihrer sportlichen Aktivitäten zu decken. Dieser Energiemangel kann zu einer Reihe von gesundheitlichen Problemen führen, die sowohl die körperliche Leistungsfähigkeit als auch die langfristige Gesundheit beeinträchtigen können.
Hier geht es zum [ nationalen Präventionskonzept ]